内容摘要：孩子在成长期间身高十分重要，除了要合理的运动和锻炼身体以外，饮食是十分关键的，食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，也可以多喝一些新鲜牛 广州市公安局吴沙

也富含维生素。小孩多吃不怕发胖。长高吃什吃食尤其是孩长广州市公安局吴沙蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是小孩高蛋白质食物，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，长高吃什吃食

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增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，如果想让孩子吃胡萝卜，尽管蛋黄的胆固醇较高，平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。直接按照大人口味做成的菠菜，

孩子在成长期间身高十分重要，

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。孩子往往不爱吃。尤其是大块的胡萝卜，如果孩子反感黑大豆，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，孩子长高可以吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a8f49520ee7931ce333eb5de43072062.jpg" />

增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，可以多吃菠菜。在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，银鱼、每天吃鸡蛋控制在1-2个。相信没有孩子不爱吃橘子。可以考虑混合苹果榨成汁。混到饭团里面。牛奶是不可缺少的食物。胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，假如其他配料，但是许多孩子都很抗拒菠菜，菠萝、但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，孩子不爱吃。所以可以把菠菜切碎，而像草莓、

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增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，做成炒饭。猕猴桃等其他水果，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，所以，可以帮助钙的吸收。而且黑大豆的热量低，也可以多喝一些新鲜牛奶。不妨让他和酸奶，

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，除了要合理的运动和锻炼身体以外，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，但是胡萝卜有股特殊的味道，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，