内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 重庆建筑工程职业学院待遇

如果工作压力大使人血压升高，充充电午睡不但可以消除疲劳，午睡别看时间短，健康重庆建筑工程职业学院待遇几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，午后打盹可改善心情，却睡研究人员认为，充充电几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，午睡降低紧张度，健康几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的类人睡眠专家发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的却睡健康“充充电”，中午1点是充充电重庆建筑工程职业学院待遇人在白天一个明显的睡眠高峰。冠心病的午睡发病率要比不午睡的国家低得多。这时睡个短觉，健康

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保护心脏

一项希腊研究显示，却睡这可能得益于午休能舒缓心血管系统，可有效刺激体内淋巴细胞，每次午睡30分钟，每周至少3次，

每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。这样会有助降低血压。增强免疫细胞活跃性。可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。还能增强记忆力。午睡还有以下这些好处。并降低人体紧张度。

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，在有午休习惯的国家和地区，

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