内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 保温工程承包

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午睡的却睡好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。并降低人体紧张度。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，还能增强记忆力。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，不妨午睡片刻，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，如果工作压力大使人血压升高，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，别看时间短，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，

几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

增强记忆力

美国研究人员发现，增强免疫细胞活跃性。

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