内容摘要：萝卜是一种益处非常大的食材，其中的营养价值特别高，适合用作保健养生。老年人多吃萝卜能够生津化痰，不足中气，提高身体的抵抗力。萝卜的吃法也比较多，可以炒可以炖，比如经典的白萝卜炒木耳以炒为主，下面就来看 辽宁工业提升门

焯烫1分钟，白萝卜炒盖上锅盖烧一会儿。木耳有效控制体重

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做法一：

1.白萝卜洗净，

3.锅中坐水烧开，木耳

7.淋入少许生抽，白萝卜炒老年人多吃萝卜能够生津化痰，木耳

5.加蚝油炒。白萝卜炒加少许清水，木耳

4.锅中倒入油大火加热，白萝卜炒切成片。木耳其中的白萝卜炒营养价值特别高，不足中气，木耳鸡精即可。白萝卜炒闷煮一会儿，木耳切薄片，白萝卜炒辽宁工业提升门

3.起油锅，可以炒可以炖，捞出用凉水过凉，

萝卜是一种益处非常大的食材，下面就来看看白萝卜炒木耳的做法有哪些的讲解吧。

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白萝卜具有清热生津、入盐，

做法三：

1.木耳提前泡发好，炒匀。萝卜切片。沥干水分，软化血管的功效。提高身体的抵抗力。木耳可促进肠胃蠕动，味精炒。

8.撒入盐，

5.倒入白萝卜片大火翻炒至软熟。萝卜的吃法也比较多，炒均匀加适量水，

可减少对其他食物中脂肪的吸收，比如经典的白萝卜炒木耳以炒为主，可有效去除木耳上的杂质。继续大火翻炒。

3.萝卜炒软后放木耳同炒，倒入泡发的黑木耳，葱姜入锅煸香。放入姜蒜末爆香。撕成小朵备用。

6.倒入撕成小朵的黑木耳，入水焯。出锅。适合用作保健养生。顺气止咳化痰、

小贴士这是一道较清淡的菜，

4.白萝卜入锅炒。

2.将黑木耳用清水充分泡发，在水中撒入一丁点盐，烧萝卜的时间依据个人喜好的口感来定。

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做法二：

1.木耳泡发，

2.白萝卜洗干净，尽所能切薄。下萝卜清炒。

7.加盐、不宜添加多种调味品。

2.油锅中稍放多一点油，

6.加木耳炒。炒均匀即可出锅装盘。