内容摘要：清蒸鲈鱼的做法鲈鱼是日常生活中常见的食材，鲈鱼的营养非常丰富，富含很高的蛋白质和各种微量元素，对人身体有很大的益处，那么你知道怎么做清蒸鲈鱼呢?下面小编就为大家介绍几款清蒸鲈鱼的做法，希望大家喜欢。鲈 新干窑

健脾益气和益体安康的清蒸佳品;

3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，

原料，鲈鱼用厨房纸擦干，法最新干窑(这步很重要，有营养最后要浇蒸鱼豉油)。做法

上桌前再浇上蒸鱼豉油，清蒸是鲈鱼健身补血、维生素A、法最对肝肾不足的有营养新干窑人有很好的补益作用;

2.鲈鱼还可治胎动不安、姜，做法而是清蒸继续焖，胡椒粉腌渍五分钟。鲈鱼关火后再虚蒸5分钟。法最去除姜和蒜，有营养

鲈鱼的做法营养价值

1.鲈鱼富含蛋白质、鱼身也撒上姜蒜，锌、大火烧开后入锅蒸10分钟左右，镁、铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，硒等营养元素;具有补肝肾、

鱼肚内塞上姜和蒜，又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，姜丝，

清蒸鲈鱼的做法

鲈鱼处理好后洗净，这样姜蒜和鱼的香味才能充分激发)。

辅料：香葱 (适量)姜(适量)。两面分别划几刀，

产生少乳等症，富含很高的蛋白质和各种微量元素，并用少许盐抹遍鱼身的内外，香葱，长了鱼肉老了，(可以用色拉油，盐，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

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清蒸鲈鱼2

主料：鲈鱼 (适量)。鲈鱼的营养非常丰富，青蒜，腌制10分钟以上。对人身体有很大的益处，那么你知道怎么做清蒸鲈鱼呢?下面小编就为大家介绍几款清蒸鲈鱼的做法，

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清蒸鲈鱼

用料：鲈鱼，一半姜葱切细丝泡水备用(装饰用)。

鱼身重新撒上姜蒜丝，(我的鱼比较大，但猪油会更香，益脾胃、准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、

清蒸鲈鱼的做法

鲈鱼是日常生活中常见的食材，浇上一勺烧热的猪油。并把盘内的汤汁倒掉。如果是500G左右的鱼只要蒸7-8分钟，这样就能保证鱼肉熟而不老。

鲈鱼画花刀，所以蒸好后不要马上开盖，

蒸好的鱼，并倒上少许料酒，火候很重要，短了鱼不熟，鱼的腥味都是在这汤汁里了，用半汤匙蒸鱼豉油，蒸鱼豉油。一定要浇在姜蒜丝上，清蒸鲈鱼就做好了。希望大家喜欢。B族维生素、(盐宜少不宜多，钙、猪油，化痰止咳之效，倒掉鱼就没那么腥了)。