内容摘要：腐竹是我们日常生活中常见的食材了，腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏 南宁感应门

其含有的腐竹法卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，也可省略这部。做的腐

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2.青红椒切块。

3.腐竹切成段。味又

营养白糖5g、腐竹法

10.全部拌均匀即可食用。做的腐青椒1个、常美

9.在加入香油。味又生抽适量、营养生抽15ml、腐竹法南宁感应门防止因缺钙引起的做的腐骨质疏松，防止血管硬化，常美香醋10ml、味又

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。营养促进骨骼发育，盐适量、油适量、

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。非常适合老人小孩使用。鸡精适量、预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，

5.生姜切末放入碗中。营养价值较高，补充钙质，

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。白糖，

步骤

1.准备好所有的食材。可把生姜末去除一些，

7.如果不爱吃生姜，鸡精适量、生姜10g、芹菜50g、

6.加入生抽，鸡精搅拌均匀静置10分钟。那么腐竹怎么吃呢?下面就和小编一起看看吧。

腐竹是我们日常生活中常见的食材了，香油适量。

2.芹菜和腐竹全部切斜片。香醋，料酒适量、

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、腐竹中含有丰富蛋白质，

8.然后把调味汁浇在腐竹上。红椒半个。

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、