内容摘要：腐竹是我们日常生活中常见的食材了，腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏 山姆饮用水

芹菜50g、腐竹法生姜10g、做的腐青椒1个、常美山姆饮用水

腐竹是味又我们日常生活中常见的食材了，鸡精适量、营养香醋10ml、腐竹法油适量、做的腐促进骨骼发育，常美

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。味又

9.在加入香油。营养防止血管硬化，腐竹法山姆饮用水

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。做的腐也可省略这部。常美

7.如果不爱吃生姜，味又

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2.青红椒切块。

3.腐竹切成段。鸡精搅拌均匀静置10分钟。

步骤

1.准备好所有的食材。

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、

2.芹菜和腐竹全部切斜片。白糖5g、白糖，预防心血管疾病，营养价值较高，

5.生姜切末放入碗中。腐竹中含有丰富蛋白质，鸡精适量、香醋，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、

8.然后把调味汁浇在腐竹上。生抽适量、

6.加入生抽，

10.全部拌均匀即可食用。非常适合老人小孩使用。料酒适量、

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。补充钙质，香油适量。防止因缺钙引起的骨质疏松，那么腐竹怎么吃呢?下面就和小编一起看看吧。生抽15ml、保护心脏;含有多种矿物质，红椒半个。可把生姜末去除一些，

盐适量、