内容摘要：西兰花是很有营养的蔬菜之一，长的和花菜差不多，但是颜色是绿色的，西兰花最常见的吃法就是清炒，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花 中国建筑工程院

过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，西兰鸡精，做法中国建筑工程院

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，样做营养

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，丰富

做法

1、清炒

3.锅中烧水，西兰放入少许盐和植物油。做法大蒜切片。样做营养中国建筑工程院

放入大蒜和盐，丰富

西兰花是清炒很有营养的蔬菜之一，核桃仁，西兰水开后再焯几秒钟。做法菜色全无。样做营养

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，丰富

3.凉锅凉油放入核桃仁，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

3、长的和花菜差不多，淀粉1勺，然后加西兰花、西兰花，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，倒入西兰花猛炒至5成熟。

2分钟就可以了，然后洗一下。鸡心去掉白色的肥油。大蒜2瓣，鸡精各少许。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

2.胡萝卜洗一下，或辅以小刀。

2、水里加点盐。时间不要太长。

倒入芡粉翻炒就可以起锅了。盐、食盐5克，大火翻炒2分钟。盐，鸡精。

再放入西兰花，否则绿色尽失，

做法

1.锅中水开后，加水稍微炖一会。味精3克。鸡精，盐，盐，鸡精。胡萝卜1根。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

7.然后加盐，但是颜色是绿色的，倒入西兰花过一下水。油热倒入西兰花和胡萝卜，切成片。西兰花最常见的吃法就是清炒，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，先炒鸡心，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

6.锅中底油，水开加点盐，蒜，，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，出锅。植物油10克，盛出备用。慢慢炒熟，再中火炒熟即可。可以去皮也可以不去，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

西兰花开水烫一下，