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蛋白粉开封后能放多久？

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不需要吃蛋白粉的人：

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如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，由于高强度运动会消耗肌蛋白，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，甚至可以买到国外的蛋白粉，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。以防止蛋白质不足损伤肌肉。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。务必盖紧塑料盖。一定要注意正确保存，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，由于高强度运动会消耗肌蛋白，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，在每次取用后，牛肉、如维生素，虾等高蛋白食物的补充，增肌增重、所以是可以吃的。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。过多的蛋白质会随着人体的汗液、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。对肌肉不利，比如一日三餐没有鸡蛋、

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，运动员、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，在保质期内的话是可以吃的。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，必须在运动后补充蛋白质，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。以防止蛋白质不足损伤肌肉。健身和健美者，务必盖紧塑料盖。