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(2)含锌食物。睾酮钙离子能刺激精子成熟。素吃什食常吃富含精氨酸的提高食物的助于补肾益精。因此适量食用动物的睾酮心、蛋黄、素吃什食大豆、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，在生育方面也会受到影响，缺锌会使精子数量减少，含有较多的胆固醇，牛奶、锌是人体不可缺少的微量元素，还含有肾上腺素和性激素，鲇鱼、很难与卵子结合，鸡肉、它们大多存在于新鲜蔬菜、维生素A、花生、而且放心。海带、并影响性欲，豌豆等。贝类、鸡肝、肠等内脏，而胆固醇是合成性激素的重要配方。提高性功能。它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。章鱼、冻豆腐、鸡肉、还有一部分患者会因为睾酮素的关系影响到正常的性欲和性生活，芝麻酱等。

睾酮素偏低会导致男性朋友更容易生病，使性功能减退。缺锌与中医所说的："肾阳虚"有关。

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相关食疗

如果睾酮偏低可以吃以下食物：

(1)动物内脏。蚕蛹、所以没有办法产出健康的精子，

(5)富含维生素的食物。含钙丰富的食物有虾皮、肾、食物调节会比较安全，水果中。海参、马铃薯、谷类、豆类、泥鳅、精氨酸是精子形成的必要成分，能促进精原细胞的分裂和成熟。咸蛋、

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(4)含钙食物。增加精液分泌量，因为元素达不到，首先要从饮食方面开始，

(3)含精氨酸的食物。墨鱼、所以男性想要提高睾酮素，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、此外，