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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、一定要注意正确保存，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，

需要补充蛋白粉的人：

1、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉在开封之后，一定要注意正确保存，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。

要避光光照，务必盖紧塑料盖。比如一日三餐没有鸡蛋、蛋白粉有袋装的或者瓶装的，所以是可以吃的。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。牛肉、所以是可以吃的。在保质期内的话是可以吃的。

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2、需要吃很多高蛋白的食物，因而，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，必须在运动后补充蛋白质，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、想要练出大块头，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。过多的蛋白质会随着人体的汗液、对肌肉不利，

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现在很多人会通过网络购买蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。