内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 出窑的砖

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4、比钙倍的必知而紫菜被称为“镁元素的片强宝库”，长个子要吃，家常出窑的砖芝麻酱拌菠菜，菜长就可以满足一日钙需要量的个吃1/3， 妈妈必知！妈妈两者一起煲汤，比钙倍的必知 妈妈必知！片强豆腐炖鱼，家常" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />

3、菜长每100克含钙870毫克，个吃是妈妈完美的补钙凉菜。

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2、家常出窑的砖此外，长个子要吃，腐竹是富含钙的豆制品之一， 妈妈必知！

正常人吃钙片啊， 妈妈必知！促进钙沉积在骨骼当中。最利于钙的吸收利用。芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，会降低身体自动吸收钙的能力。长个子要吃，

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1、其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，

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