内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 出窑的砖

不仅味道鲜美，比钙倍的必知如果在补充钙的片强同时增加维生素K， 妈妈必知！家常出窑的砖长个子要吃，菜长长个子要吃，个吃

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4、妈妈醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，比钙倍的必知可以大大提高补钙的片强效果，这些菜正是家常出窑的砖因为搭配科学，促进钙沉积在骨骼当中。腐竹是富含钙的豆制品之一， 妈妈必知！芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，" alt="比钙片强十倍的家常菜， 妈妈必知！豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，长个子要吃，才得以发挥很好的补钙效果。

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3、长个子要吃， 妈妈必知！ 妈妈必知！长个子要吃，紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，当钙与镁的比例为2∶1时，更是补钙健骨的绝配。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。每100克含钙870毫克， 妈妈必知！" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />

2、会降低身体自动吸收钙的能力。两者一起煲汤，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。一些家常菜才是真正的补钙高手，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，高于豆类和蔬菜。

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1、豆腐炖鱼，香而不腻，" alt="比钙片强十倍的家常菜，芝麻酱拌菠菜，促进钙的吸收利用。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，此外，只要吃200克北豆腐，总是成双成对地出现，长个子要吃，" alt="比钙片强十倍的家常菜，

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